المصدر: Shutterstock
وجبة خفيفة للأطفال هي لحظة حاسمة من اليوم، مفيدة للعودة جسم الطاقة، ربما بعد النشاط البدني، والعقل، قبل وبعد الدراسة.
أيضا، اصنع وجبة خفيفة تسمح لك باستئناف التهمة في ساعات الصباح أو بعد الظهر والوصول إلى الجوع المفرط لتناول طعام الغداء أو في وجبة المساء.
وفقا لخبراء مستشفى بامبين يسوع، من أجل تسهيل العمليات الهضمية وتجنب ارتفاع غليسمياتي في الدم، على سبيل المثال, بين الوجبات الخفيفة والعشاء يجب أن تمر 3-4 ساعات على الأقل. لذلك، من الأفضل أن تخطي الوجبة الخفيفة أبدا، ومن المستحسن أن تحضيرها قبل الخروج وتأخذها معك.
يوصى به الأطباء، ثم, خلال اليوم. على وجه الخصوص، بعد الظهر وجبة خفيفة من الماء المعدني أو الطبيعي، العصائر، أجهزة الطرد المركزي والفواكه والفواكه والخضروات مثالية. بدلا من ذلك، من الضروري تجنب المشروبات الغازية التي تحتوي على محليات السكر والفركتوز والتوليف، ومشروبات الطاقة والمشروبات المثيرة.
قراءة أيضا: إطعام الأطفال، الطعام الذي يجعل ذكي