كيف يجب أن وجبة خفيفة اليمنى للأطفال

المصدر: Shutterstock

هل الوجبة الخفيفة خلال فترة ما بعد الظهر وفي منتصف الصباح أمر مهم للأطفال. ومع ذلك، فمن الضروري اختيار الأطعمة الخفيفة وغير الدهنية، وتجنب منحهم الوجبات الخفيفة والوجبات الخفيفة. فيما يلي سلسلة من النصائح لاختيار وجبة خفيفة مثالية، والتي هي في نفس الوقت، صحية ومغذية.

وجبة خفيفة للأطفال هي لحظة حاسمة من اليوم، مفيدة للعودة جسم الطاقة، ربما بعد النشاط البدني، والعقل، قبل وبعد الدراسة.

أيضا، اصنع وجبة خفيفة تسمح لك باستئناف التهمة في ساعات الصباح أو بعد الظهر والوصول إلى الجوع المفرط لتناول طعام الغداء أو في وجبة المساء.

وفقا لخبراء مستشفى بامبين يسوع، من أجل تسهيل العمليات الهضمية وتجنب ارتفاع غليسمياتي في الدم، على سبيل المثال, بين الوجبات الخفيفة والعشاء يجب أن تمر 3-4 ساعات على الأقل. لذلك، من الأفضل أن تخطي الوجبة الخفيفة أبدا، ومن المستحسن أن تحضيرها قبل الخروج وتأخذها معك.

يوصى به الأطباء، ثم, خلال اليوم. على وجه الخصوص، بعد الظهر وجبة خفيفة من الماء المعدني أو الطبيعي، العصائر، أجهزة الطرد المركزي والفواكه والفواكه والخضروات مثالية. بدلا من ذلك، من الضروري تجنب المشروبات الغازية التي تحتوي على محليات السكر والفركتوز والتوليف، ومشروبات الطاقة والمشروبات المثيرة.

قراءة أيضا: إطعام الأطفال، الطعام الذي يجعل ذكي