كيفية إعداد شطائر صحية للغداء الصيفي للأطفال

المصدر: Shutterstock

تقديرا للغاية من قبل الأطفال، السندويشات سريعة التحضير ومريحة لاتخاذها لتناول طعام الغداء خلال رحلة أو حرم صيفي. ومع المكونات المناسبة تصبح وجبة كاملة

سريع للتحضير، وكذلك العملي لوضع في حقيبة الظهر: ساندويتش إنه حل مثالي للغداء المعبأ من الصغار في المخيمات الصيفية. "الشيء المهم هو معرفة كيفية تحويلها إلى طبق كامل"، يؤكد روبرتا مارتينولي، طبيب التغذية في روما في روما. "بدءا من الخبز: الحنطة السوداء أو الجاودار أو الحبوب، على سبيل المثال، بالإضافة إلى الكربوهيدرات المعقدة يجلب احتمالات جيدة من البروتين والألياف والمعادن". بالنسبة للبقية...