التعليم العجلا بعد الولادة: في فرنسا يقدم الدولة

عشرون جلسات تقدمها الخدمة الصحية لإعادة تثقيف العجان أثناء الحمل. لكنه العجان ولماذا من المهم تدريبه?

خسائر البول، الصعوبات الجنسية (اقرأ) وغيرها من الاضطرابات الصغيرة والكبار. وما الذي يمكن أن يحدث بعد الولادة لأن عجان انها مريحة للغاية.
قراءة أيضا: إعادة التعليم العريض بعد الولادة
في إيطاليا يتحدث القليل والأطباء أنفسهم يكافحون من أجل تقديم المشورة للنساء الحوامل حول كيفية تدريب عجان خلال وبعد حمل؛ في حين أن فرنسا نظام الصحة الوطني يوفر نساء حامل برنامج إعادة التأهيل وتدريب أرضية الحوض. بين عشرة وعشرين جلسات للتعلم، من الحمل، تحت إشراف الخبراء مهما كان الحاجة إلى العجان ولماذا من المهم جدا أن تبقيه مدربا. 11 صور

تمارين كيجل: المهبل في 10 خطوات

الذهاب إلى المعرض

كيفية استخدام تمارين Kegel الشهيرة لتعزيز العضلات المهبلية والعقاقير في ضوء الولادة وبعدها، ولكن أيضا لديها بالفعل الجماع الجنسي


فرنسا هي الدولة الوحيدة التي تقدم مجانا دورة إعادة التأهيل الالمانية منذ عام 1985!
قراءة أيضا: الجمباز الاول قبل وبعد الولادة
لكنها بالضبط عجان? إنها مجموعة من العضلات والأربطة والأغشية الصلبة للغاية التي تشكل أرضية حقيقية، كشبكة تدعم المهبل والمثانة والمستقيم.
أثناء الحمل، يريح العجان يريح بشكل طبيعي، وهذا يمكن أن يسبب بعض الحمل انا ازعج: الأعضاء، أقل تكبدا، تميل إلى الاسترخاء، المصنف العضلي أقل فعالية، وهناك خسائر البول، خاصة أثناء الجهود.
لذلك من المهم جدا أن تفكر في تدريب وتعزيز العجان بالفعل قبل شهر من الولادة وبعد بضعة أشهر.

11 صور

تمارين كيجل: المهبل في 10 خطوات

الذهاب إلى المعرض

كيفية استخدام تمارين Kegel الشهيرة لتعزيز العضلات المهبلية والعقاقير في ضوء الولادة وبعدها، ولكن أيضا لديها بالفعل الجماع الجنسي


كيف? بسيط تمارين للقيام كل يوم (اقرأفي. على سبيل المثال، تعاقد العضلات حول فتحة الشرج، المهبل وأول مجرى البول في نفس الوقت، ورفعهم نحو المرتفعة في الداخل ومحاولة استعادة الانكماش لمدة خمس ثوان ثم أطلق سراحهم والتخلي عن العضلات.
يجب تكرار التمرين بعد 10 ثوان ويمكن تكرارها حتى عدة مرات في اليوم.

المواد الأخرى المثيرة للاهتمام

- تمارين لتكون أفضل في الحمل
- سلس البول في الحمل
- نحن مثل هذا: الجهاز التناسلي للإناث

GPT INROND- الولادة-0

ترك تعليقك

Please enter your comment!
Please enter your name here