الأرق أثناء الحمل، 9 نصائح لمحاربتها

المصدر: Shutterstock

أثناء الحمل، يمكن أن يحدث نقص النوم بسبب الزيارات المتكررة للحمام، من التشنجات، من القلق، من الحموضة إلى المعدة. نصائح لمحاربتها

كنت ترغب في فقدان النوم، وسوف تنتظرك، بالتأكيد: ولكن عندما ولد الطفل، ليس أثناء الحمل. في حين أن'يمكن أن تصبح الأرق مشكلة بالفعل قبل ولادة الطفل، دون عزاء كونك مستيقظا لإرضائك قليلا.

في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل عدم النوم يمكن أن يكون سبب الزيارات المتكررة للحمام، من'القلق، من تشنجات ولكن أيضا من حساسية أكبر إلى ما يحدث من حولك (على سبيل المثال زوجك من الروسية).

الأمور تزداد سوءا في الربع الثالث: فقط عندما تحتاج إلى مزيد من الراحة، سيكون لديك صعوبة في العثور على موقف مريح للنوم بسبب البطن، وسوف تكون في الحمام أكثر من ذلك (منذ ذلك الحاضر، بالإضافة إلى الأكل والشرب لشخصين، سيكون لديك أيضا التبول اثنان)، وفي كلما كان بإمكانك وضع التعذيب'الحموضة بسبب ارتداد.

سبل الانتصاف للأرق

هنا بعد ذلك هو 9 نصائح، معالجتها WhatoToExpect.كوم، للعودة للاستمتاع (مرة واحدة على الأقل مرة واحدة) ليلة سعيدة من النوم (تسمح البعوض).

ترك تعليقك

Please enter your comment!
Please enter your name here