وصفات صحية ومتوازنة للحمل

النساء الحوامل بحاجة إلى إطعام كافية. يفسر ميرالدا كولومبو، مدون الغذاء ومؤلف كتب طبخ للصغار والكبار، في وصفات الفيديو كيفية إعداد الأطباق مناسبة للنساء في انتظار الحلو.

خلال حمل لدينا اللياقة البدنية تتطلب الأطعمة الخاصة. من المهم، على سبيل المثال، أن الحامل لديه كمية أكبر من الحديد: ثم يتميز هذه الأطعمة التي تحتوي على كميات دون اللجوء دائما إلى شريحة اللحوم الحمراء. بعض الأمثلة? الفاكهة المجففة (مثل الجوز واللوز)، البقوليات، صفار البيض، السمك واللحوم البيضاء. يشرح ميرالدا كولومبو، مدون الغذاء ومؤلف كتاب الطبخ، كيفية إعداد الأطباق، بناء على المكونات العادلة، ومناسبة للأمهات المستقبلية.

ترك تعليقك

Please enter your comment!
Please enter your name here